Hur jag lärde mig att säga nej till en Drink när jag först blev nykter

jag kommer aldrig att glömma min första sober sociala utflykt. Jag gick till middag med vänner och kollegor på en fin restaurang. Det var en av de platser som serverar fem kurser och har en vinparning för varje. Det fanns handgjorda cocktails uppkallade efter olika delar av vår stad. Det fanns Europeiska öl på kranen.

detta skulle ha varit bara min typ av plats när jag drack — och jag var livrädd.

jag hade framgångsrikt skjutit upp all social interaktion de första veckorna efter att ha slutat alkohol men det var en händelse som jag trodde inte kunde avbrytas eller omplaneras. Jag kände en stor press att delta. Men jag visste att jag gick in i situationen helt oförberedd; vid denna tidpunkt på min resa visste jag inte hur jag skulle säga nej till en drink — än mindre en hel social händelse. Jag hade inte verktygen för att sätta gränser som jag gör idag, på nästan sex år nykter. Dessa dagar, om jag känner mig obekväm eller ”tvungen” att delta i någonting, omvärderar jag varför jag ville gå i första hand.

”dessa dagar, om jag känner mig obekväm eller ”tvungen” att delta i någonting, omvärderar jag varför jag ville gå i första hand.”

till skillnad från mina många misslyckade försök till nykterhet fram till den tiden hade jag gjort några stora förändringar den här gången. Huvudsakligen, jag såg till att jag nådde ut till vänner i återhämtning för att be om råd innan jag försökte något som skulle testa min nykterhet.

att veta att denna händelse skulle bli svår, skickade jag ut ett samtal till mitt nyktera samhälle för stöd. Jag fick så många tips som hjälpte mig att komma igenom den middagen utan en drink, inklusive att spara en handfull nyktera kvinnors telefonnummer i min telefon och upprepade gånger lämna bordet för att gömma sig i badrummet och text för råd eller vänliga ord. Alla dessa år senare minns min goda vän, som deltog i middagen med mig, hur jag stod upp och gick på toaletten cirka 20 gånger under den måltiden.

de flesta av mina drickande hölls mycket privat så, i allmänhet, folk kände mig som en avslappnad, social emellanåt. Men jag hade alltid en drink i handen vid evenemang. Jag kontrollerade noggrant mitt drickande offentligt eftersom jag var besatt av att försöka verka normal. De flesta människor aldrig skulle ha flaggat mig som ”har ett problem.”Jag var rädd för att bli upptäckt, utsatt som en problemdrickare. Då tänkte jag om jag bara sa ”nej”, folk skulle driva mig och vill veta varför.

min nya nykterhet var så fräsch att jag bara inte var bekväm att dela den. Jag kände att jag behövde ett svar på redo att hålla folk från att pressa mig att prova” bara en klunk ” av deras cocktail.

i verkligheten bryr sig de flesta inte om du dricker eller inte. Vi tror alla att människor är hyperfokuserade på oss eftersom vi utsätts som en rå, nykter nerv. Men de flesta är för fokuserade på sig själva för att oroa sig för lil ol’ us. Självklart finns det de som kommer att driva oss för att förklara vårt icke-drickande tillstånd, men för det mesta kämpar de med sina egna problem med alkohol och känner sig hotade eller fascinerade av vår nykterhet. De kan till och med vara hemligt intresserade av hur vi får det alkoholfria livet att fungera för oss och ställer frågor för att ta reda på om de också kan göra det.

” min nya nykterhet var så fräsch att jag bara inte var bekväm att dela den. Jag kände att jag behövde ett svar på redo att hålla folk från att pressa mig att prova ’bara en klunk’ av deras cocktail.”

oavsett orsakerna, den natten blev jag pressad. Eftersom min brist på en drink var så ur karaktär, mina vänner började förhöra mig. Min flickvän lutade sig nära och sa, ” Åh min Gud, är du gravid?”Mitt ansikte blev ljusrött, vilket fick alla uppmärksamhet vid bordet. Detta var min absoluta mardröm. Alla stirrade på mig och väntade på ett svar. Jag snubblat över mina ord, känner en kall svett börjar samlas på min panna.

” Nej, bara inte dricka ikväll.”

det fanns några mer pressande förfrågningar och lätt Retande runt bordet. Jag försökte hålla mig lugn och skratta tillsammans med skämt, även om inuti mitt hjärta tävlade och jag kämpade för att gå upp från bordet och springa ut genom restaurangens ytterdörr. Så småningom vände allas uppmärksamhet tillbaka till sina måltider och andra samtal. Ämnet för vad som fyllde mitt glas-eller inte-glömdes bort. Jag körde hem från den middagen nykter och utmattad.

när jag delade historien med några av mina vänner i återhämtning frågade jag vad de sa när folk frågade dem om de ville ha en drink. Deras svar varierade från praktiska till helt roliga. Jag tog alla de olika svaren och satte dem ihop i en rolig video, som jag nu försöker dela med människor när de är tidiga i återhämtning och kämpar med detta ämne. Förhoppningsvis påminner det oss om hur dumt det är att vi är pressade alls.

jag är tacksam för att bli påmind om att, för det mesta, när folk frågar om vad du dricker, försöker de bara vara artiga.

om du är hemma hos någon vill de se till att du känner dig välkommen och bekväm genom att erbjuda en drink. Varje nykter person jag känner har ställts denna fråga vid flera tillfällen, och alla hanterar det lite annorlunda.

” jag är tacksam för att bli påmind om att, för det mesta, när folk frågar om vad du dricker, försöker de bara vara artiga.”

här är några av de bästa svaren jag har hört från nyktera vänner:

  • ”Nej, tack, jag har redan en (ange namnet på vad glittrande alkoholfri dryck) här!”
  • ” ingen drink för mig, jag kör ikväll.”
  • ” egentligen tränar jag för ett maraton (eller någon annan atletisk prestation) så jag är av spriten.”
  • ” inget sätt, jag hör att skit är dåligt för dig!”
  • ” jag är på en ny medicin som reagerar dåligt med alkohol, så jag tar en paus.”
  • ” jag går gluten-och sockerfri, så ingen alkohol för mig just nu!”

även om det inte är idealiskt att fudge sanningen för att svara på frågan, Tror jag verkligen inte att det gör någon skada — speciellt om det får dig att känna dig mer självsäker. I tidig nykterhet kan du ständigt drivas på ditt beslut att hoppa över spritet men du blir gradvis mindre rädd för att vara fast och tala din sanning.

jag upptäckte att när jag sa ”nej tack” för första gången blev det lättare och lättare.

det är dock alltid utmanande när ditt ” Nej ” följs av den fruktade frågan: Varför? Jag tycker att det är väldigt viktigt att komma ihåg att ditt Varför verkligen inte är någon annans verksamhet. Att dricka är inte ett krav för ett lyckligt liv och du får säga ”nej” utan förklaring. Men om du känner dig obekväm när den här frågan kommer upp kanske du vill ha några svar redo att gå så att du känner dig mer självsäker och förberedd. Dessa kan vara så enkelt som några av de svar Jag har listat ovan eller så kan du hitta dig själv att gå in i en djupdykning, förklarar hur du valt att gå alkoholfri.

” jag tycker att det är väldigt viktigt att komma ihåg att din Varför verkligen inte är någon annans verksamhet.”

när du växer på din återhämtningsväg kan du upptäcka, som jag gjorde, att du inte vill berätta några vita lögner om varför du är nykter. Efter några månader av att vara alkoholfri kände jag mig så mycket bättre i min kropp och mitt sinne. Jag kände inte att jag var tvungen att övertyga någon annan om att mitt beslut var bra. Jag visste att det fungerade för mig och jag kände ingen skam eller förlägenhet över det. Jag var glad att dela mitt varför och jag fann att de flesta svarade positivt. Ofta, de var verkligen stolta över mig och ville dela sina egna berättelser. Alla har berörts på ett eller annat sätt av alkohol, och jag har haft turen att vara en del av underbara samtal på grund av min öppenhet om min nykterhet.

dessa dagar vet de flesta att jag är nykter och inte erbjuder mig alkohol men då och då kommer det upp. Nyligen var jag på en arbetsplats och vid den stora kvällsmiddagen fanns det vin på alla bord. Mer än en gång frågade folk om jag ville ha rött eller vitt och jag sa helt enkelt nej. Faktiskt, jag använde min favorit go-to svar.

” Nej, tack, jag dricker inte.”

F& ck dricka, registrera dig för att dricka

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.