Cum am învățat să spun ‘Nu’ unei băuturi când am devenit treaz

Nu voi uita niciodată Prima mea ieșire socială sobră. M-am dus la cină cu prietenii și colegii la un restaurant de lux. A fost unul dintre acele locuri care servesc cinci cursuri și are o pereche de vinuri pentru fiecare. Au fost cocktailuri Artizanale numite după diferite părți ale orașului nostru. Au fost beri Europene la robinet.

acesta ar fi fost exact genul meu de loc când Beam — și eram îngrozit.

am amânat cu succes toate interacțiunile sociale în primele săptămâni după ce am renunțat la alcool, dar acesta a fost un eveniment care credeam că nu poate fi anulat sau reprogramat. Am simțit o mare presiune pentru a participa. Dar știam că intru în situație total nepregătită; în acest moment al călătoriei mele, nu știam cum să spun Nu unei băuturi — să nu mai vorbim de un întreg eveniment social. Nu am avut instrumentele necesare pentru a stabili limitele pe care le fac astăzi, la aproape șase ani treaz. În aceste zile, dacă mă simt inconfortabil sau” forțat ” să particip la ceva, reevaluez de ce am vrut să merg în primul rând.

„în aceste zile, dacă mă simt inconfortabil sau „forțat” să particip la ceva, reevaluez de ce am vrut să merg în primul rând.”

spre deosebire de numeroasele mele încercări nereușite de abstinență până în acel moment, am făcut câteva schimbări majore de data aceasta. În principal, m-am asigurat că ajung la prieteni în recuperare pentru a cere sfaturi înainte de a încerca ceva care să-mi testeze sobrietatea.

știind că acest eveniment va fi dificil, am trimis un apel comunității mele sobre pentru sprijin. Am primit atât de multe sfaturi care m-au ajutat să trec prin acea cină fără băutură, inclusiv să salvez o mână de numere de telefon ale femeilor sobre în telefonul meu și să părăsesc în mod repetat masa pentru a mă ascunde în baie și text pentru sfaturi sau cuvinte amabile. Toți acești ani mai târziu, bunul meu prieten, care a participat la acea cină cu mine, își amintește cum m-am ridicat și m-am dus la baie de aproximativ 20 de ori în timpul acelei mese.

cea mai mare parte a băuturii mele grele a fost păstrată foarte privată, astfel încât, în general, oamenii mă cunoșteau ca un băutor obișnuit, social. Cu toate acestea, am avut întotdeauna o băutură în mână la evenimente. Mi-am controlat cu atenție băutul în public pentru că eram obsedat să încerc să par normal. Cei mai mulți oameni nu m-ar fi marcat ca „având o problemă.”Mi-a fost frică să nu fiu descoperit, expus ca un băutor cu probleme. Pe atunci, m-am gândit că dacă spun doar „nu”, oamenii mă vor împinge și vor să știe de ce.

noua mea sobrietate a fost atât de proaspătă încât nu m-am simțit confortabil să o împărtășesc. Am simtit ca am nevoie de un răspuns la gata să păstreze oamenii de la presiuni mine pentru a încerca „doar o înghițitură” de cocktail lor.

în realitate, majoritatea oamenilor nu le pasă dacă bei sau nu. Cu toții credem că oamenii sunt hiper-concentrați asupra noastră pentru că suntem expuși ca un nerv crud și sobru. Dar cei mai mulți oameni sunt prea concentrat pe ei înșiși să vă faceți griji despre lil ol’ noi. Desigur, există cei care ne vor împinge să explicăm starea noastră de non-băut, dar, de cele mai multe ori, se luptă cu propriile probleme cu alcoolul și se simt amenințați sau intrigați de sobrietatea noastră. S-ar putea chiar să fie interesați în secret de modul în care facem viața fără alcool să funcționeze pentru noi și pun întrebări pentru a afla dacă o pot face și ei.

„noua mea sobrietate a fost atât de proaspătă încât nu m-am simțit confortabil să o împărtășesc. Am simțit că am nevoie de un răspuns pregătit pentru a împiedica oamenii să mă preseze să încerc doar o înghițitură din cocktailul lor.”

indiferent de motive, în acea noapte am fost presat. Pentru că lipsa mea de băutură era atât de lipsită de caracter, prietenii mei au început să mă interogheze. Prietena mea s-a aplecat strâns și a spus: „O, Doamne, ești însărcinată?”Fața mea a devenit roșu aprins, ceea ce a atras atenția tuturor celor de la masă. Acesta a fost coșmarul meu absolut. Toată lumea se uita la mine, așteptând un răspuns. M-am împiedicat de cuvintele mele, simțind că o sudoare rece începe să se adune la fruntea mea.

„nu, nu beau în seara asta.”

au fost câteva întrebări mai presante și tachinări ușoare în jurul mesei. Am încercat să rămân calm și să râd împreună cu glumele, deși în inima mea curgea și luptam cu dorința de a mă ridica de la masă și de a ieși pe ușa din față a restaurantului. În cele din urmă, atenția tuturor sa întors la mese și alte conversații. Subiectul a ceea ce mi — a umplut paharul — sau nu-a fost uitat. Am condus acasă de la acea cină treaz și epuizat.

când am împărtășit povestea cu unii dintre prietenii mei în recuperare, am întrebat ce au spus Când oamenii i-au întrebat dacă doresc o băutură. Răspunsurile lor au variat de la practic la complet hilar. Am luat toate răspunsurile diferite și le-am pus împreună într-un videoclip amuzant, pe care acum încerc să-l împărtășesc oamenilor când sunt la începutul recuperării și se luptă cu acest subiect. Să sperăm că ne amintește cât de prostesc este că suntem presați deloc.

sunt recunoscător că mi se amintește că, de cele mai multe ori, când oamenii întreabă ce bei, încearcă doar să fie politicoși.

dacă sunteți acasă la cineva, ei vor să se asigure că vă simțiți bineveniți și confortabili oferind o băutură. Fiecare persoană sobră pe care o cunosc a fost pusă această întrebare în mai multe rânduri și toată lumea o tratează puțin diferit.

„sunt recunoscător că mi se amintește că, de cele mai multe ori, când oamenii întreabă ce bei, încearcă doar să fie politicoși.”

iată câteva dintre răspunsurile de top pe care le-am auzit de la prietenii sobri:

  • „Nu, mulțumesc, am deja un (introduceți numele oricărei băuturi nealcoolice strălucitoare) chiar aici!”
  • ” fără băutură pentru mine, conduc în seara asta.”
  • „de fapt, mă antrenez pentru un maraton (sau pentru o altă ispravă atletică), așa că nu mai beau.”
  • ” în nici un caz, am auzit că rahatul ăsta e rău pentru tine!”
  • „sunt pe un nou medicament care reacționează prost cu alcoolul, așa că iau o pauză.”
  • ” mă duc fără gluten și fără zahăr, deci fără alcool pentru mine acum!”

deși nu este ideal să fudge adevărul pentru a răspunde la întrebare, chiar nu cred că face vreun rău — mai ales dacă te face să te simți mai încrezător. În sobrietatea timpurie, s-ar putea să fiți împins continuu de decizia dvs. de a sări peste băutură, dar treptat veți deveni mai puțin frică să rămâneți ferm și să vă spuneți adevărul.

am constatat că odată ce am spus „Nu, mulțumesc” pentru prima dată, a devenit mai ușor și mai ușor.

cu toate acestea, este întotdeauna o provocare atunci când „nu” – ul tău este urmat de temuta întrebare: de ce? Cred că este foarte important să ne amintim că dvs. de ce este într-adevăr nimeni altcineva de afaceri. Băutura nu este o cerință pentru o viață fericită și aveți voie să spuneți „nu” fără o explicație. Dar dacă vă simțiți inconfortabil atunci când apare această întrebare, ați putea dori să aveți câteva răspunsuri gata de plecare, astfel încât să vă simțiți mai încrezători și mai pregătiți. Acestea pot fi la fel de simple ca unele dintre răspunsurile pe care le-am enumerat mai sus sau s-ar putea să vă aflați într-o scufundare profundă, explicând cum ați decis să mergeți fără alcool.

” cred că este foarte important să ne amintim că motivul tău nu este cu adevărat treaba nimănui.”

pe măsură ce crești pe calea recuperării, s-ar putea să descoperi, ca și mine, că nu vrei să spui minciuni albe despre motivul pentru care ești treaz. După câteva luni de a fi fără alcool, m-am simțit mult mai bine în corpul meu și mintea mea. Nu am simțit că trebuie să conving pe altcineva că decizia mea a fost una bună. Știam că a fost de lucru pentru mine și nu am simțit nici o rușine sau jenă despre asta. Am fost încântat să împărtășesc de ce și am constatat că majoritatea oamenilor au răspuns pozitiv. Adesea, erau foarte mândri de mine și voiau să-și împărtășească propriile povești. Toată lumea a fost atinsă într-un fel sau altul de alcool și am avut norocul să fac parte din conversații minunate datorită deschiderii mele cu privire la sobrietatea mea.

în zilele noastre, majoritatea oamenilor știu că sunt treaz și nu-mi oferă alcool, dar, din când în când, apare. Recent, am fost la un refugiu de lucru și, la marea cină de seară, era vin pe toate mesele. De mai multe ori oamenii m-au întrebat dacă vreau roșu sau alb și pur și simplu am spus nu. De fapt, am folosit răspunsul meu preferat.

„nu, mulțumesc, nu beau.”

F & CK Drinking, Inscrie-te

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.