ce se întâmplă atunci când experimentați epuizarea?

maraton maniac de formare

„e o prostie. Urăsc asta. E o prostie. Urăsc asta.”Iar și iar, aceste două propoziții mi-au trecut prin minte pentru ultimele, oh, 13 mile din cel mai recent maraton al meu. Aproape că am putut gusta amărăciunea din fiecare respirație în timp ce mă îndreptam spre final—o linie pe care nici măcar nu eram sigur că îmi pasă să o trec.

ca orice alergător, am avut o mulțime de curse proaste. M-am gândit la lucruri mai puțin onorabile despre maratoanele mele iubite înainte în timp ce alergam, dar acel sentiment s-a evaporat întotdeauna de îndată ce am terminat. Nu m-am îndoit niciodată că antrenamentul și kilometrii au meritat, dar de data asta, am făcut-o. De data asta a fost diferit.

imediat după ce am trecut linia, încă mai credeam că cursa este o prostie și încă o uram. O săptămână mai târziu, m-am simțit la fel. Și la o săptămână după aceea, m-am pus în timp. Gândurile și sentimentele mele negative față de alergare trebuiau evaluate.

când am început să mă antrenez pentru primul meu maraton acum cinci ani, habar nu aveam ce mare parte din viața mea va deveni alergarea și fitnessul. Ați putea spune că am devenit o femeie posedată; pentru o vreme, a fost o provocare pentru mine să am o conversație care nu se învârtea în jurul alergării într-o formă sau modă. Să-ți iei o vacanță? Doar pentru un maraton! Să merg acasă să-mi vizitez familia de sărbători? Un trap de curcan ar fi bine să fie implicat. (Da, am fost foarte plăcut să fiu în jur.) Faptul că l-am întâlnit pe soțul meu acum într-un moment din viața mea Când călătoream pentru curse aproape în fiecare weekend nu este nimic miraculos.

Related: minciunile de alergare pe care mi le spun

mi-am dat seama că nu a trecut o zi de când am început să alerg că viața mea nu s-a învârtit în jurul antrenamentelor și curselor. Chiar și în timpul lungilor întinderi în care am fost rănit, mi-am planificat revenirea, m-am antrenat încrucișat ca o persoană nebună și am cartografiat ce state să cuceresc în continuare. Toată acea presiune autoimpusă a ajuns la cap în ultimul meu maraton, iar rezultatele au fost urâte.

la un moment dat alergarea a fost o activitate care m—a ajutat să scap de stres-dar undeva pe parcurs, a început să o provoace. Nu e vina nimănui, ci a mea. Alergarea merită mai mult, la fel și eu.

reevaluez totul despre sport, de unde și când alerg la ceea ce mănânc înainte de o alergare lungă, de la ce tip de program de antrenament folosesc la ce distanță alerg. Dacă am chef, s-ar putea să-mi finalizez întregul ciclu de antrenament (da, patru luni întregi) fără să-mi port vreodată Garmin. Când îmi voi reveni, sper că reuniunea va fi și mai dulce.

legate de: Alimentând focul pentru a alerga

a trebuit să învăț această lecție pe calea cea grea, dar puteți evita să deveniți o victimă a arderii urmând aceste sfaturi…

1. Fii sincer cu tine însuți: dacă ai tendința de a obseda lucrurile, caută primele semne de comportament nesănătos și înfige-l în fașă.

2. Aveți un OFFSEASON: după o cursă mare—sau ori de câte ori simțiți că aveți nevoie—luați câteva săptămâni sau luni pentru a vă relaxa și a vă concentra pe alte forme de fitness. Rularea va fi mai distractiv atunci când porniți din nou.

3. NU SUPRA-PROGRAMAȚI: Poate părea că toată lumea aleargă 50 de curse pe an, dar nu trebuie. Alegeți evenimente care vă încântă și lucrați cu programul dvs.

Danielle Cemprola locuiește în Carolina de Sud împreună cu soțul ei și Rottweiler. Când ea nu se execută, Danielle bloguri la trexrunner.com.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.