Como aprendi a dizer ” não ” a uma bebida quando fiquei sóbrio pela primeira vez

nunca esquecerei meu primeiro passeio social sóbrio. Fui jantar com amigos e colegas em um restaurante chique. Foi um daqueles lugares que servem cinco pratos e tem uma combinação de vinhos para cada um. Havia coquetéis artesanais em homenagem a diferentes partes da nossa cidade. Havia cervejas europeias na torneira. Este teria sido apenas o meu tipo de lugar quando eu estava bebendo-e eu estava aterrorizado.

eu adiei com sucesso toda a interação social nas primeiras semanas depois de parar de beber, mas este foi um evento que eu pensei que não poderia ser cancelado ou remarcado. Senti muita pressão para participar. Mas eu sabia que estava indo para a situação totalmente despreparada; neste momento da minha jornada, eu não sabia como dizer não a uma bebida — muito menos a um evento social inteiro. Eu não tinha as ferramentas para estabelecer limites que faço hoje, com quase seis anos de sobriedade. Hoje em dia, se me sinto desconfortável ou “forçado” a participar de qualquer coisa, reavalio por que queria ir em primeiro lugar.

“hoje em dia, Se me sinto desconfortável ou ‘forçado’ a participar de qualquer coisa, reavalio por que queria ir em primeiro lugar.”Ao contrário de minhas muitas tentativas malsucedidas de sobriedade até aquele ponto, eu fiz algumas mudanças importantes desta vez. Principalmente, certifiquei-me de que estava entrando em contato com amigos em recuperação para pedir conselhos antes de tentar algo que testasse minha sobriedade.

sabendo que este evento ia ser difícil, enviei uma chamada para a minha comunidade sóbria para apoio. Recebi tantas dicas que me ajudaram a passar por aquele jantar sem uma bebida, incluindo salvar um punhado de números de telefone de mulheres sóbrias no meu telefone e repetidamente sair da mesa para se esconder no banheiro e enviar mensagens de texto para conselhos ou palavras gentis. Todos esses anos depois, meu bom amigo, que participou daquele jantar comigo, lembra como me levantei e fui ao banheiro cerca de 20 vezes durante essa refeição.

A maior parte da minha bebida pesada foi mantida muito privada, então, em geral, as pessoas me conheciam como um casual, bebedor social. No entanto, eu sempre bebi uma bebida na mão em eventos. Eu controlava cuidadosamente minha bebida em público porque estava obcecado em tentar parecer normal. A maioria das pessoas nunca teria me sinalizado como ” tendo um problema.”Eu tinha medo de ser descoberto, exposto como um bebedor de problemas. Naquela época, eu pensei que se eu apenas dissesse “não”, as pessoas me empurrariam e queriam saber por quê.

minha nova sobriedade estava tão fresca que eu simplesmente não estava confortável em compartilhá-la. Eu senti que precisava de uma resposta pronta para evitar que as pessoas me pressionassem a tentar “apenas um gole” de seu coquetel. Na realidade, a maioria das pessoas não se importa se você está bebendo ou não. Todos nós pensamos que as pessoas estão hiper-focadas em nós porque estamos expostos como um nervo cru e sóbrio. Mas a maioria das pessoas está muito focada em si mesma para se preocupar com lil ol ‘ us. Claro, há aqueles que nos pressionarão a explicar nosso estado de não beber, mas, na maioria das vezes, eles estão lutando com seus próprios problemas com o álcool e se sentem ameaçados ou intrigados com nossa sobriedade. Eles podem até estar secretamente interessados em como estamos fazendo a vida sem álcool funcionar para nós e estão fazendo perguntas para descobrir se eles também podem fazer isso.

“minha nova sobriedade estava tão fresca que eu simplesmente não estava confortável em compartilhá-la. Eu senti que precisava de uma resposta pronta para evitar que as pessoas me pressionassem a tentar “apenas um gole” de seu coquetel.”

independentemente das razões, naquela noite fui pressionado. Porque minha falta de bebida estava tão fora de caráter, meus amigos começaram a me interrogar. Minha namorada se inclinou de perto e disse: “Oh meu Deus, você está grávida?”Meu rosto ficou vermelho brilhante, o que chamou a atenção de todos à mesa. Este foi o meu pesadelo absoluto. Todo mundo estava olhando para mim, esperando por uma resposta. Eu tropecei em minhas palavras, sentindo um suor frio começar a se reunir na minha testa.

“não, só não beber esta noite.”

houve mais algumas perguntas urgentes e provocações leves ao redor da mesa. Tentei ficar calmo e rir junto com as piadas, embora dentro do meu coração estivesse acelerado e eu estivesse lutando contra o desejo de me levantar da mesa e correr pela porta da frente do restaurante. Eventualmente, a atenção de todos voltou para suas refeições e outras conversas. O tema do que encheu meu copo — ou não — foi esquecido. Eu dirigi para casa daquele jantar sóbrio e exausto.

quando compartilhei a história com alguns de meus amigos em recuperação, perguntei o que eles disseram quando as pessoas perguntaram se queriam uma bebida. Suas respostas variaram de práticas a completamente hilárias. Peguei todas as respostas diferentes e as coloquei em um vídeo engraçado, que agora tento compartilhar com as pessoas quando elas estão no início da recuperação e lutando com esse tópico. Esperançosamente, isso nos lembra o quão bobo é que estejamos pressionados.Sou grato por ser lembrado que, na maioria das vezes, quando as pessoas perguntam sobre o que você está bebendo, elas estão apenas tentando ser educadas.

se você estiver na casa de alguém, eles querem ter certeza de que você se sinta bem-vindo e confortável, oferecendo uma bebida. Toda pessoa sóbria que conheço fez essa pergunta em várias ocasiões, e todo mundo lida com isso de maneira um pouco diferente.

“sou grato por lembrar que, na maioria das vezes, quando as pessoas perguntam sobre o que você está bebendo, elas estão apenas tentando ser educadas.”

Aqui estão algumas das principais respostas que ouvi de amigos sóbrios:

  • “Não, obrigado, eu já tenho um (Digite o nome de qualquer bebida não alcoólica brilhante) aqui!”
  • ” sem bebida para mim, estou dirigindo esta noite.”
  • ” na verdade, estou treinando para uma maratona (ou algum outro feito atlético), então estou fora da bebida.”
  • ” de jeito nenhum, ouvi dizer que essa merda é ruim para você!”
  • ” estou tomando um novo medicamento que reage mal com o álcool, então estou fazendo uma pausa.”
  • ” estou indo sem glúten e sem açúcar, então sem álcool para mim agora!”

embora não seja ideal fudge a verdade para responder à pergunta, eu realmente não acho que faz mal — especialmente se isso faz você se sentir mais confiante. No início da sobriedade, você pode ser continuamente pressionado em sua decisão de pular a bebida, mas você gradualmente se tornará menos medo de permanecer firme e falar sua verdade.

descobri que uma vez que disse “Não, obrigado” pela primeira vez, ficou cada vez mais fácil.

no entanto, é sempre desafiador quando o seu” não ” é seguido pela temida pergunta: Por quê? Eu acho que é muito importante lembrar que o seu por que é realmente o negócio de mais ninguém. Beber não é um requisito para uma vida feliz e você pode dizer “não” sem uma explicação. Mas se você se sentir desconfortável quando esta pergunta surgir, você pode querer ter algumas respostas prontas para ir, então você se sentirá mais confiante e preparado. Estes podem ser tão simples como algumas das respostas que listei acima ou você pode encontrar-se em um mergulho profundo, explicando como você decidiu ir sem álcool.

“eu acho que é muito importante lembrar que o seu por que é realmente o negócio de ninguém mais.”À medida que você cresce em seu caminho de recuperação, você pode descobrir, como eu fiz, que você não quer contar nenhuma mentira branca sobre por que você está sóbrio. Depois de alguns meses sem álcool, senti-me muito melhor no meu corpo e na minha mente. Eu não senti que tinha que convencer ninguém de que minha decisão era boa. Eu sabia que estava funcionando para mim e não senti nenhuma vergonha ou constrangimento sobre isso. Eu estava animado para compartilhar meu porquê e descobri que a maioria das pessoas respondeu positivamente. Muitas vezes, eles estavam realmente orgulhosos de mim e queriam compartilhar suas próprias histórias. Todo mundo foi tocado de uma forma ou de outra pelo álcool, e tive a sorte de fazer parte de conversas maravilhosas por causa da minha abertura sobre minha sobriedade. Hoje em dia, a maioria das pessoas sabe que estou sóbrio e não me oferece álcool, mas, de vez em quando, surge. Recentemente, eu estava em um retiro de trabalho e, no grande jantar da noite, havia vinho em todas as mesas. Mais de uma vez as pessoas perguntaram se eu queria vermelho ou branco e eu simplesmente disse Não. Na verdade, usei minha resposta favorita.

“não, obrigado, eu não bebo.”

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