내가 처음 술에 취했을 때 술에’아니오’라고 말하는 법을 배운 방법

나는 처음으로 술에 취한 사회적 소풍을 결코 잊지 않을 것입니다. 나는 멋진 레스토랑에서 친구 및 동료와 함께 저녁 식사에 갔다. 그것은 5 개 코스를 제공하고 각 와인 페어링이 그 장소 중 하나였다. 우리 도시의 다른 부분의 이름을 따서 명명 수제 칵테일이 있었다. 유럽 맥주도 있었다.

이 곳은 내가 술을 마실 때 내 종류 였을 것입니다.

나는 술을 끊은 후 처음 몇 주 동안 모든 사회적 상호 작용을 성공적으로 연기했지만 이것은 취소되거나 일정을 변경할 수 없다고 생각한 사건이었습니다. 참석해야 한다는 압박감이 많이 들었다. 그러나 나는 나가 상황으로 총계로 준비가 되지 않은 가고 있었다는 것을 알고 있었다;나의 여행안에 이 시점에서,나는 전체 사교 사건은 말할것도 없고 음료에 아니 말하는 방법을 몰랐다. 나는 오늘 내가 할 경계를 설정하는 도구가 없었다,거의 육년 술에 취해. 요즈음,나가 아무거나를 참석하기로 불편하거나”강제해”느끼면,나가 먼저 가고 싶었던 까 왜 나는 재평가한다.

“요즘 내가 불편하거나 어떤 것에 참석해야 할 때,나는 왜 내가 먼저 가고 싶었는지 재평가한다.”

그 시점까지 절주에 대한 많은 실패한 시도와는 달리,나는 이번에 큰 변화를 일으켰다. 주로,나는 내 금주를 테스트 할 무언가를 시도하기 전에 조언을 요청하기 위해 복구 친구에게 밖으로 도달했다 확인했다.

이 사건이 어려울 것이라는 것을 알고,나는 냉정한 공동체에 지원을 요청했다. 나는 내 휴대 전화에 냉정한 여성의 전화 번호의 소수를 저장하고 반복적으로 조언이나 종류의 단어에 대한 화장실과 텍스트에 숨길 테이블을 떠나 포함,음료없이 그 저녁 식사를 통해 얻을 도움이 많은 팁을 받았다. 이 모든 년 후,나와 함께 저녁 식사에 참석 한 나의 좋은 친구는 내가 어떻게 일어나서 그 식사 중에 약 20 번 화장실에 갔는지 기억합니다.

내 무거운 음주의 대부분은 매우 개인 유지 그래서,대개,사람들은 캐주얼로 나를 알고,사회 술꾼. 그러나,나는 항상 이벤트에 내 손에 술을했다. 나는 정상적인 것처럼 보이려고 애쓰는 것에 집착했기 때문에 공공 장소에서 술을 조심스럽게 통제했습니다. 대부분의 사람들은 나를”문제가 있다고 표시하지 않았을 것입니다.”나는 발견되는 것을 두려워했다,문제 술꾼으로 노출. 그때,난 그냥 말했다 경우 생각”아니오,”사람들은 저를 밀어 이유를 알고 싶어.

나의 새로운 절주는 너무 신선해서 나는 그것을 나누는 것이 편안하지 않았다. 나는 사람들이 칵테일의”한 모금”을 시도하도록 압력을 가하지 못하도록 준비 할 때 대답이 필요하다고 느꼈다.

실제로 대부분의 사람들은 술을 마시거나 마시지 않는지 상관하지 않습니다. 우리 모두는 우리가 원시,냉정한 신경처럼 노출되어 있기 때문에 사람들이 우리에게 하이퍼 초점을 맞추고 생각합니다. 그러나 대부분의 사람들은 너무 릴 팔자’우리에 대해 걱정 자신에 초점을 맞추고있다. 물론,우리의 비 음주 상태를 설명하기 위해 우리를 밀어 것입니다 사람들이있다 그러나,대부분의 시간,그들은 알코올과 자신의 문제로 어려움을 겪고 위협 또는 우리의 금주에 흥미를 느낀다. 그들은 심지어 비밀리에 우리가 우리를 위해 무 알코올 생활 일을 만드는 방법에 관심이있을 수 있으며 그들도 그것을 할 수 있는지 알아 내기 위해 질문을하고 있습니다.

“나의 새로운 절주는 너무 신선해서 나는 그것을 나누는 것이 편안하지 않았다. 나는 사람들이 칵테일의’한 모금’을 시도하도록 압력을 가하지 못하도록 준비 할 때 대답이 필요하다고 느꼈다.”

이유와 상관없이 그날 밤 나는 압력을 받았다. 술 한 잔이 부족해서 친구들이 저를 심문하기 시작했습니다. 내 여자 친구는 밀접하게 기대어 말했다,”오 나의 하나님,당신은 임신?”내 얼굴은 테이블에 모든 사람의 관심을 끌었 밝은 빨간색으로 변했습니다. 이것은 나의 절대적인 악몽이었다. 모두가 나를 쳐다보고 대답을 기다리고 있었다. 나는 나의 낱말에 비틀거려,나의 눈섭에 모이는 식은 땀 시작을 느낀.

“아니,오늘 밤 술을 마시지 마라.”

테이블 주위에 몇 가지 더 긴급한 문의와 가벼운 놀림이있었습니다. 내 마음 안에 경주 하 고 테이블에서 일어나서 레스토랑의 정문을 실행 하는 충 동을 싸우고 있었다 비록 침착 하 고 농담과 함께 웃음을 시도. 결국 모든 사람들의 관심은 식사와 다른 대화로 돌아 왔습니다. 내 유리를 가득 채우거나하지 않은 것에 대한 주제는 잊혀졌습니다. 나는 그 저녁 식사에서 집으로 차를 몰고 피곤했다.

나는 회복 내 친구 중 일부와 이야기를 공유 할 때,나는 그들이 음료를 원한다면 사람들이 그들에게 물었을 때 그들이 말한 질문. 그들의 반응은 실용적인 것에서 완전히 재미있는 것까지 다양했습니다. 나는 다른 응답을 모두 가져다가 재미있는 비디오에 함께 넣어,그들은 복구 초기에이 주제에 어려움을 겪고 때 지금은 사람들과 공유하려고. 바라건대,그것은 우리가 전혀 압력을 받고 있다는 것이 얼마나 어리석은 지 상기시켜줍니다.

나는 사람들이 당신이 마시는 것에 대해 물을 때 대부분의 경우,그들은 단지 예의 바르려고 노력하고 있음을 상기하게되어 감사한다.

당신이 누군가의 집에 있다면,그들은 당신이 음료를 제공함으로써 환영 받고 편안하게 느끼기를 원합니다. 내가 아는 모든 냉정한 사람은이 질문을 여러 번 받았으며 모든 사람이 조금 다르게 처리합니다.

“사람들이 당신이 마시는 것에 대해 물을 때,그들은 단지 예의 바르려고 노력하고 있다는 것을 상기하게되어 감사합니다.”

여기에 내가 냉정한 친구 들었어요 상단 응답의 일부입니다:

  • “아니,고마워,나는 이미(반짝 반짝 빛나는 무알콜 음료의 이름을 입력하십시오)바로 여기에 있습니다!”
  • “나를 위해 술을 마시지 마라.”
  • “사실,나는 마라톤(또는 다른 운동 위업)을 위해 훈련 중이므로 술을 끊었습니다.”
  • “말도 안돼,나는 그 똥이 너에게 나쁘다는 것을 듣는다!”
  • “나는 알코올과 심하게 반응하는 새로운 약을 먹고 있으므로 휴식을 취하고 있습니다.”
  • “나는 글루텐과 무설탕으로 갈 것이므로 지금 당장 술은 없다!”

이 질문에 대답하기 위해 진실을 퍼지 이상적이지는 않지만,난 정말 어떤 해를 생각하지 않습니다-그것은 당신이 더 자신감을 느끼게 특히. 초기 금주에서 술을 건너 뛰기로 한 결정에 지속적으로 밀릴 수도 있지만 점차 확고하고 진실을 말하는 것을 덜 두려워하게 될 것입니다.

나는 처음으로”아니오,감사합니다”라고 말하면 더 쉽고 쉬워졌습니다.

그러나”아니오”다음에 두려운 질문이있을 때 항상 도전적입니다. 나는 당신의 이유는 정말 아무도 다른 사람의 사업이 아니라는 것을 기억하는 것이 정말 중요하다고 생각. 음주는 행복한 삶을위한 요구 사항이 아니며 설명없이”아니오”라고 말할 수 있습니다. 그러나 이 질문이 올 때 너가 불편하게 느끼면,너는 약간 응답을 준비해 달라고 하고 싶는 그래서 너는 자부하고 준비해 느낄 것이다. 이들은 나가 위에 목록으로 만들는 응답의 어떤이 너가 알콜 자유로운 간것을 결정한 까 라고 설명하는 깊은 급강하로 간 발견할지도 모른다 처럼 간단할 수 있는다.

“나는 당신의 이유가 정말로 다른 사람의 사업이 아니라는 것을 기억하는 것이 정말로 중요하다고 생각합니다.”

당신이 회복의 길에서 성장함에 따라,당신은 내가 그랬던 것처럼 당신이 왜 술에 취한 지에 대한 하얀 거짓말을하고 싶지 않다는 것을 발견 할 수 있습니다. 알코올이없는 몇 달 후,나는 내 몸과 마음이 훨씬 나아졌습니다. 내 결정이 좋은 결정이라고 다른 사람을 설득했다처럼 나는 생각하지 않았다. 나는 그것이 나를 위해 일하고 있다는 것을 알았고 그것에 대해 부끄러움이나 당혹감을 느끼지 않았습니다. 나는 내 이유를 공유 흥분했다 그리고 나는 대부분의 사람들이 긍정적으로 반응 것을 발견. 종종,그들은 나를 정말 자랑스럽게 생각하고 자신의 이야기를 공유하고 싶었다. 모두가 알코올에 의해 어떤 식 으로든 감동되었습니다,나는 때문에 내 금주에 대한 내 개방의 멋진 대화의 일부가 될 행운이 있었어요.

요즘 대부분의 사람들은 내가 술을 마시지 않고 술을 제공하지 않는다는 것을 알고 있지만,때때로 그것이 나타납니다. 최근에,나는 일 퇴각에 이고,큰 저녁 저녁식사에,모든 테이블에 포도주가 있었다. 한 번 이상 사람들은 내가 빨간색이나 흰색을 원하는지 물었고 나는 단순히 안된다고 말했다. 사실,내가 제일 좋아하는 이동-에 응답을 사용했다.

“아니,고마워,나는 마시지 않는다.”

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