私が最初に冷静になったとき、私は飲み物に「いいえ」と言うことを学んだ方法

私は私の最初の冷静な社会的遠出を決して忘れません。 私は派手なレストランで友人や同僚と夕食に行きました。 それは5つのコースを提供し、それぞれのためのワインのペアリングを持っているそれらの場所の一つでした。 私たちの街のさまざまな部分にちなんで命名された手作りのカクテルがありました。 タップにはヨーロッパのビールがありました。

これは私が飲んでいたときの私のような場所だったでしょう—そして私は恐怖を感じました。

私はアルコールをやめてから最初の数週間、すべての社会的交流を正常に延期していましたが、これはキャンセルまたは再スケジュールできないと思 私は出席するために多くの圧力を感じました。 しかし、私は完全に準備ができていない状況に入っていたことを知っていた;私の旅のこの時点で,私は飲み物にノーと言う方法を知りませんでした—ま 私は今日、私が行う境界を設定するためのツールを持っていませんでした,ほぼ六年地味で. 最近、私が不快感を感じたり、何かに出席することを”強制”したりすると、なぜ私が最初に行きたかったのかを再評価します。

“最近、不快感を感じたり、何かに出席することを”強制”したりすると、なぜ私が最初に行きたかったのかを再評価します。”

その時点までの私の多くの失敗した飲酒の試みとは異なり、私は今回いくつかの大きな変更を加えました。 主に、私は私が私の節酒をテストする何かを試みた前に私が助言を頼むために回復の友人に手を差し伸べていたことを確かめた。

このイベントが困難になることを知って、私は冷静なコミュニティに支援を求めて電話を送った。 私は私の携帯電話に冷静な女性の電話番号の一握りを保存し、繰り返しアドバイスや親切な言葉のためにバスルームとテキストに隠すためにテーブル すべてのこれらの年後、私と一緒にその夕食に出席した私の良い友人は、私が起きて、その食事の間に約20回トイレに行った方法を覚えています。

私の重い飲酒のほとんどは非常にプライベートに保たれていたので、一般的に、人々は私をカジュアルで社会的な酒飲みとして知っていました。 しかし、私はいつもイベントで私の手に飲み物を持っていました。 私は正常に見えるようにしようとすることに取りつかれていたので、私は慎重に公共の場で私の飲酒を制御し ほとんどの人は私に”問題を抱えている”とフラグを立てたことはありません。”私は問題の酒飲みとして露出され、発見されるのを恐れていました。 当時、私はちょうど”いいえ”と言った場合、人々は私をプッシュし、理由を知りたいと思った。

私の新しい飲酒はとても新鮮だったので、私はそれを共有するのが快適ではありませんでした。 私は彼らのカクテルの”ちょうど一口”を試みるために私に圧力をかけることからの人々を保つ準備ができてで答えを必要としたように私は感じた。

実際には、ほとんどの人は、あなたが飲んでいるかどうかを実際には気にしません。 私達はすべて私達が未加工、冷静な神経のように露出されるので人々が私達にhyper-focusedであることを考える。 しかし、ほとんどの人は、リルol’私たちを心配するにはあまりにも自分自身に焦点を当てています。 もちろん、私たちの非飲酒状態を説明するために私たちをプッシュする人がいますが、ほとんどの場合、彼らはアルコールで自分の問題に苦労しており、私たちの飲酒に脅かされたり興味をそそられたりしています。 彼らは私達が私達のためのアルコール自由な生命仕事をいかにに密かに興味があり、それをすることができるかどうか把握するために質問をしてい

“私の新しい飲酒はとても新鮮だったので、私はそれを共有するのが快適ではありませんでした。 私は彼らのカクテルの’ちょうど一口’を試みるために私に圧力をかけることからの人々を保つ準備ができてで答えを必要としたように私は感じた。”

理由にかかわらず、その夜、私は圧力を受けました。 私の飲み物の不足が性格から外れていたので、私の友人は私を尋問し始めました。 私のガールフレンドは密接に身を乗り出して言った、”ああ私の神、あなたは妊娠していますか?”私の顔は真っ赤になり、テーブルのみんなの注目を集めました。 これは私の絶対的な悪夢でした。 誰もが答えを待って、私を見つめていた。 私は私の言葉につまずいて、冷たい汗が私の眉に集まり始めるのを感じました。

“いや、今夜は飲まないだけだ。”

テーブルの周りにはさらにいくつかの差し迫った問い合わせと軽いからかいがありました。 私は冷静に滞在し、ジョークと一緒に笑ってみました,私の心の中でレースだったと私はテーブルから立ち上がって、レストランの正面玄関を使い果たし 最終的に、皆の注意は彼らの食事および他の会話に戻った。 私のガラスを満たしたものの話題—またはしなかった—忘れられていました。 私はその夕食から冷静で疲れて家に運転しました。

私が回復の私の友人の何人かと物語を共有したときに、私は飲み物がほしいと思ったら人々がそれらに尋ねたときに彼らが言ったことを尋ねた。 彼らの反応は実用的なものから完全に陽気なものまで多岐にわたった。 私は異なる応答のすべてを取って、私は今、彼らが回復の早い段階であり、このトピックに苦労しているときに人々と共有しようとする面白いビデオでそれらを一緒に入れました。 うまくいけば、それは私たちがまったく圧力をかけていることがいかに愚かであるかを思い出させます。

私は、ほとんどの場合、人々があなたが飲んでいるものについて尋ねるとき、彼らはただ礼儀正しくしようとしていることを思い出して感謝しています。

あなたが誰かの家にいるなら、彼らはあなたが飲み物を提供することによって歓迎され、快適に感じることを確認したいと思っています。 私が知っているすべての冷静な人は、複数の機会にこの質問をされている、と誰もが少し違ってそれを処理します。

“私は、ほとんどの場合、人々があなたが飲んでいるものについて尋ねるとき、彼らはただ礼儀正しくしようとしていることを思い出して感謝しています。”

ここでは、私は冷静な友人から聞いたトップの応答のいくつかがあります:

  • “いいえ、おかげで、私はすでに右ここに(何でもキラキラノンアルコール飲料の名前を入力してください)を持っています!”
  • “私のために飲み物はありません、私は今夜運転しています。”
  • “実は、私はマラソン(または他の運動の偉業)のために訓練しているので、私は酒をオフにしています。「<4916><299>「まさか、お前には悪いとは思わない!「
  • 」私はアルコールとひどく反応する新しい薬を飲んでいるので、休憩を取っています。”
  • “私はグルテンと砂糖を含まないので、今私のためにアルコールはありません!”

質問に答えるために真実をごまかすことは理想的ではありませんが、私は本当にそれが害を及ぼすとは思わない—特にそれがあなたをより自信を 早い節酒では、酒をとばすあなたの決定で絶えず押されるかもしれないが次第に会社にとどまり、あなたの真実を話すことより少なく恐れている

初めて”いや、ありがとう”と言ったら、それは簡単で簡単になったことがわかりました。

しかし、あなたの”いいえ”の後に恐ろしい質問が続くとき、それは常に挑戦的です:なぜ? 私はそれがあなたのwhyは本当に誰のビジネスではないことを覚えておくことは本当に重要だと思います。 飲酒は幸せな生活のための要件ではなく、あなたは説明なしに”いいえ”と言うことが許されています。 しかし、この質問が出てきたときに不快に感じる場合は、いくつかの回答を準備して、より自信を持って準備したいと思うかもしれません。 これらは、私が上記に挙げた回答のいくつかと同じくらい簡単なことができます。

“あなたのwhyは本当に他の誰のビジネスではないことを覚えておくことは本当に重要だと思います。”

あなたが回復の道を進むにつれて、私がしたように、あなたはなぜあなたが冷静であるかについて白い嘘を言いたくないことを発見するかもしれません。 アルコールフリーであることの数ヶ月後、私は私の体と私の心の中でそんなに良く感じました。 私は私の決定が良いものだったことを他の誰にも納得させなければならなかったように感じませんでした。 私はそれが私のために働いていたことを知っていたし、私はそれについて恥や恥ずかしさを感じませんでした。 私は私の理由を共有することに興奮していたと私はほとんどの人が積極的に反応したことがわか 多くの場合、彼らは私を本当に誇りに思っていて、自分の話を共有したいと思っていました。 誰もがアルコールによって何らかの形で触れられてきました、そして、私は私の飲酒についての私の開放性のために素晴らしい会話の一部であるこ

最近、ほとんどの人は私が冷静で、私にアルコールを提供していないことを知っていますが、たまには、それが出てきます。 最近、私は仕事の隠れ家にいて、大きな夜の夕食では、すべてのテーブルにワインがありました。 私は赤や白を望んでいた場合、複数回の人々が尋ね、私は単にノーと言いました。 実際には、私は私のお気に入りのgo-to応答を使用しました。

“いいえ、ありがとう、私は飲まない。”

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