Come ho imparato a dire ” no ” a un drink quando sono diventato sobrio

Non dimenticherò mai la mia prima gita sociale sobria. Sono andato a cena con amici e colleghi in un ristorante di lusso. Era uno di quei posti che servono cinque portate e ha un abbinamento di vini per ciascuno. C’erano cocktail artigianali che prendevano il nome da diverse parti della nostra città. C’erano birre europee alla spina.

Questo sarebbe stato solo il mio tipo di posto quando stavo bevendo — ed ero terrorizzato.

Avevo rimandato con successo tutte le interazioni sociali per le prime settimane dopo aver smesso di bere alcolici, ma questo era un evento che pensavo non potesse essere annullato o riprogrammato. Ho sentito un sacco di pressione per partecipare. Ma sapevo che stavo andando nella situazione totalmente impreparato; a questo punto del mio viaggio, non sapevo come dire di no a un drink — per non parlare di un intero evento sociale. Non avevo gli strumenti per stabilire i limiti che faccio oggi, a quasi sei anni sobri. In questi giorni, se mi sento a disagio o “costretto” a frequentare qualsiasi cosa, rivaluto perché volevo andare in primo luogo.

” In questi giorni, se mi sento a disagio o ‘costretto’ a frequentare qualsiasi cosa, rivaluto perché volevo andare in primo luogo.”

A differenza dei miei molti tentativi infruttuosi di sobrietà fino a quel momento, avevo apportato alcune modifiche importanti questa volta. Principalmente, ho fatto in modo che stavo raggiungendo fuori agli amici in recupero per chiedere consigli prima ho provato qualcosa che avrebbe messo alla prova la mia sobrietà.

Sapendo che questo evento sarebbe stato difficile, ho inviato una chiamata alla mia comunità sobria per il supporto. Ho ricevuto tanti consigli che mi hanno aiutato a superare quella cena senza bere, tra cui il salvataggio di una manciata di numeri di telefono delle donne sobrie nel mio telefono e ripetutamente lasciando il tavolo per nascondersi in bagno e il testo per un consiglio o parole gentili. Tutti questi anni dopo, il mio buon amico, che ha partecipato a quella cena con me, ricorda come mi sono alzato e sono andato in bagno circa 20 volte durante quel pasto.

La maggior parte del mio bere pesante è stato mantenuto molto privato così, in generale, la gente mi conosceva come un casuale, bevitore sociale. Tuttavia, ho sempre avuto un drink in mano agli eventi. Controllavo attentamente il mio bere in pubblico perché ero ossessionato dal cercare di sembrare normale. La maggior parte delle persone non mi avrebbe mai segnalato come “avere un problema.”Avevo paura di essere scoperto, esposto come un bevitore di problemi. Allora, ho pensato che se avessi detto “no”, la gente mi avrebbe spinto e voleva sapere perché.

La mia nuova sobrietà era così fresca che non mi sentivo a mio agio nel condividerla. Mi sentivo come se avessi bisogno di una risposta pronta per impedire alle persone di farmi pressione per provare “solo un sorso” del loro cocktail.

In realtà, alla maggior parte delle persone non importa se stai bevendo o no. Pensiamo tutti che le persone siano iper-concentrate su di noi perché siamo esposti come un nervo grezzo e sobrio. Ma molte persone sono troppo concentrate su se stesse per preoccuparsi di noi. Certo, ci sono quelli che ci spingeranno a spiegare il nostro stato di non bere, ma, il più delle volte, stanno lottando con i propri problemi con l’alcol e si sentono minacciati o incuriositi dalla nostra sobrietà. Potrebbero persino essere segretamente interessati a come stiamo facendo funzionare la vita senza alcol per noi e stanno facendo domande per capire se possono farlo anche loro.

” La mia nuova sobrietà era così fresca che non mi sentivo a mio agio nel condividerla. Mi sentivo come se avessi bisogno di una risposta pronta per impedire alle persone di farmi pressione per provare “solo un sorso” del loro cocktail.”

Indipendentemente dalle ragioni, quella notte sono stato sotto pressione. Perché la mia mancanza di un drink era così fuori di carattere, i miei amici hanno iniziato a interrogarmi. La mia ragazza si appoggiò da vicino e disse: “Oh mio dio, sei incinta?”Il mio viso è diventato rosso vivo, che ha catturato l’attenzione di tutti al tavolo. Questo era il mio incubo assoluto. Tutti mi stavano fissando, aspettando una risposta. Inciampai sulle mie parole, sentendo un sudore freddo iniziare a raccogliere sulla mia fronte.

” No, non bere stasera.”

C’erano alcune richieste più pressanti e prese in giro leggere intorno al tavolo. Ho cercato di mantenere la calma e ridere insieme con le battute, anche se dentro il mio cuore batteva e stavo combattendo la voglia di alzarsi dal tavolo e correre fuori dalla porta d’ingresso del ristorante. Alla fine, l’attenzione di tutti si rivolse ai loro pasti e ad altre conversazioni. L’argomento di ciò che ha riempito il mio bicchiere — o non — è stato dimenticato. Ho guidato a casa da quella cena sobrio ed esausto.

Quando ho condiviso la storia con alcuni dei miei amici in recupero, ho chiesto cosa hanno detto quando la gente ha chiesto loro se volevano un drink. Le loro risposte variavano da pratico a completamente esilarante. Ho preso tutte le diverse risposte e metterle insieme in un video divertente, che ora cerco di condividere con le persone quando sono all’inizio del recupero e alle prese con questo argomento. Si spera, ci ricorda quanto sia sciocco che siamo sotto pressione a tutti.

Sono grato di essere ricordato che, il più delle volte, quando le persone chiedono cosa stai bevendo, stanno solo cercando di essere educati.

Se sei a casa di qualcuno, vogliono essere sicuri di sentirti benvenuto e confortevole offrendo un drink. Ogni persona sobria che conosco è stata posta questa domanda in più occasioni, e tutti la gestiscono in modo leggermente diverso.

“Sono grato di essere ricordato che, la maggior parte delle volte, quando le persone chiedono cosa stai bevendo, stanno solo cercando di essere educati.”

Ecco alcune delle migliori risposte che ho sentito da amici sobri:

  • “No, grazie, ho già un (inserire il nome di qualsiasi bevanda analcolica scintillante) proprio qui!”
  • ” Niente da bere per me, guido stasera.”
  • ” In realtà, mi sto allenando per una maratona (o qualche altra impresa atletica), quindi sono fuori dall’alcol.”
  • ” In nessun modo, ho sentito che la merda è male per te!”
  • ” Sono su un nuovo farmaco che reagisce male con l’alcol, quindi sto facendo una pausa.”
  • ” Sto andando senza glutine e senza zucchero, quindi niente alcol per me in questo momento!”

Anche se non è l’ideale per fondere la verità per rispondere alla domanda, io davvero non credo che fa alcun danno — soprattutto se ti fa sentire più sicuri. All’inizio della sobrietà, potresti essere continuamente spinto sulla tua decisione di saltare l’alcol, ma gradualmente diventerai meno paura di rimanere fermo e dire la tua verità.

Ho scoperto che una volta ho detto “no, grazie” per la prima volta, è diventato sempre più facile.

Tuttavia, è sempre difficile quando il tuo “no” è seguito dalla temuta domanda: perché? Penso che sia davvero importante ricordare che il tuo perché non è davvero affare di nessun altro. Bere non è un requisito per una vita felice e ti è permesso dire “no” senza una spiegazione. Ma se ti senti a disagio quando questa domanda viene in su, si potrebbe desiderare di avere un paio di risposte pronte ad andare così vi sentirete più sicuri e preparati. Questi possono essere semplici come alcune delle risposte che ho elencato sopra o potresti trovarti a fare un’immersione profonda, spiegando come hai deciso di andare senza alcol.

“Penso che sia davvero importante ricordare che il tuo perché non è davvero affare di nessun altro.”

Mentre cresci nel tuo percorso di recupero, potresti scoprire, come ho fatto io, che non vuoi dire bugie bianche sul perché sei sobrio. Dopo alcuni mesi di assenza di alcol, mi sentivo molto meglio nel mio corpo e nella mia mente. Non mi sentivo come se dovessi convincere qualcun altro che la mia decisione è stata una buona. Sapevo che stava funzionando per me e non provavo alcuna vergogna o imbarazzo a riguardo. Ero entusiasta di condividere il mio perché e ho scoperto che la maggior parte delle persone ha risposto positivamente. Spesso, erano davvero orgogliosi di me e volevano condividere le proprie storie. Tutti sono stati toccati in un modo o nell’altro dall’alcol, e ho avuto la fortuna di far parte di conversazioni meravigliose a causa della mia apertura sulla mia sobrietà.

In questi giorni, la maggior parte delle persone sa che sono sobrio e non mi offrono alcol, ma, ogni tanto, viene fuori. Recentemente, ero in un ritiro di lavoro e, alla grande cena serale, c’era vino su tutti i tavoli. Più di una volta la gente ha chiesto se volevo rosso o bianco e ho semplicemente detto di no. In effetti, ho usato la mia risposta preferita.

” No, grazie, non bevo.”

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