Que Se Passe-T-Il Lorsque Vous Rencontrez Un Épuisement Professionnel?

 entraînement maniaque du marathon

 » C’est stupide. Je déteste ça. C’est stupide. Je déteste ça. » Encore et encore, ces deux phrases m’ont traversé l’esprit pendant les 13 derniers kilomètres de mon plus récent marathon. Je pouvais presque goûter l’amertume à chaque respiration en me dirigeant vers l’arrivée — une ligne que je n’étais même pas sûr de vouloir franchir.

Comme tous les coureurs, j’ai eu beaucoup de mauvaises courses. J’ai déjà pensé à des choses moins qu’honorables sur mes marathons bien-aimés en courant, mais ce sentiment s’est toujours évaporé dès que j’ai terminé. Je n’ai jamais douté que l’entraînement et les kilomètres en valaient la peine, mais cette fois, je l’ai fait. Cette fois était différente.

Immédiatement après avoir franchi la ligne, je pensais toujours que la course était stupide et je la détestais toujours. Une semaine plus tard, j’ai ressenti la même chose. Et une semaine après, je me suis mis dans le temps mort. Mes pensées et sentiments négatifs envers la course à pied devaient être évalués.

Quand j’ai commencé à m’entraîner pour mon premier marathon il y a cinq ans, je n’avais aucune idée de ce que deviendrait une grande partie de ma vie de courir et de fitness. Vous pourriez dire que je suis devenue une femme possédée; pendant un certain temps là-bas, c’était difficile pour moi d’avoir une conversation qui ne tournait pas autour de la course sous une forme ou une mode. Prendre des vacances? Seulement pour un marathon! Rentrer chez moi pour rendre visite à ma famille pour les vacances? Un trot de dinde ferait mieux d’être impliqué. (Oui, j’étais très agréable d’être là.) Le fait que j’ai rencontré mon mari à un moment de ma vie où je voyageais pour des courses presque tous les week-ends n’est rien de moins que miraculeux.

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J’ai réalisé qu’il n’y avait pas un jour depuis que j’ai commencé à courir que ma vie n’avait pas tourné autour de l’entraînement et de la course. Même pendant les longues périodes où j’ai été blessé, j’ai planifié mon retour, je me suis entraîné comme un fou et j’ai cartographié les états à conquérir ensuite. Toute cette pression auto-imposée a atteint un sommet lors de mon dernier marathon, et les résultats étaient laids.

À un moment donné, courir était une activité qui m’aidait à soulager le stress — mais quelque part en cours de route, cela a commencé à le provoquer. Ce n’est la faute de personne, mais la mienne. La course mérite mieux, et moi aussi.

Je réévalue tout ce qui concerne le sport, d’où et quand je cours à ce que je mange avant une longue course, de quel type de programme d’entraînement j’utilise à quelle distance je cours. Si j’en ai envie, je pourrais terminer tout mon cycle d’entraînement (oui, quatre mois complets) sans jamais porter mon Garmin. Quand je retrouverai mon groove, j’espère que les retrouvailles seront encore plus douces.

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J’ai dû apprendre cette leçon à la dure, mais vous pouvez éviter de devenir une victime d’épuisement en suivant ces conseils

1. SOYEZ HONNÊTE AVEC VOUS-MÊME: Si vous avez tendance à être obsédé par les choses, recherchez les premiers signes de comportement malsain et étouffez-le dans l’œuf.

2. FAITES UNE INTERSAISON: Après une grande course — ou chaque fois que vous en avez besoin — prenez quelques semaines ou mois pour vous détendre et vous concentrer sur d’autres formes de forme physique. Courir sera plus amusant lorsque vous recommencerez.

3. NE PAS TROP PROGRAMMER: Il peut sembler que tout le monde organise 50 courses par an, mais vous n’êtes pas obligé de le faire. Choisissez des événements qui vous excitent et travaillez avec votre emploi du temps.

Danielle Cemprola vit en Caroline du Sud avec son mari et Rottweiler. Quand elle ne court pas, Danielle blogue sur trexrunner.com .

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