Comment j’ai appris à dire « Non » à un Verre Quand je suis Devenu Sobre Pour la première fois

Je n’oublierai jamais ma première sortie sociale sobre. Je suis allé dîner avec des amis et des collègues dans un restaurant chic. C’était l’un de ces endroits qui servent cinq plats et a un accord de vin pour chacun. Il y avait des cocktails artisanaux nommés d’après différentes parties de notre ville. Il y avait des bières européennes à la pression.

Cela aurait été mon genre d’endroit quand je buvais — et j’étais terrifié.

J’avais réussi à reporter toute interaction sociale pendant les premières semaines après avoir arrêté d’alcool, mais c’était un événement que je pensais ne pas pouvoir annuler ou reprogrammer. J’ai ressenti beaucoup de pression pour y assister. Mais je savais que j’allais dans la situation totalement sans préparation; à ce stade de mon voyage, je ne savais pas comment dire non à un verre — encore moins à un événement social entier. Je n’avais pas les outils pour fixer les limites que je fais aujourd’hui, à presque six ans de sobriété. Ces jours-ci, si je me sens mal à l’aise ou « forcé » d’assister à quoi que ce soit, je réévalue pourquoi je voulais y aller en premier lieu.

« De nos jours, si je me sens mal à l’aise ou « forcé » d’assister à quoi que ce soit, je réévalue pourquoi je voulais y aller en premier lieu. »

Contrairement à mes nombreuses tentatives infructueuses de sobriété jusque-là, j’avais apporté des changements majeurs cette fois-ci. Principalement, je me suis assuré de contacter des amis en convalescence pour leur demander conseil avant d’essayer quelque chose qui testerait ma sobriété.

Sachant que cet événement allait être difficile, j’ai lancé un appel à ma communauté sober pour obtenir du soutien. J’ai reçu tant de conseils qui m’ont aidé à passer ce dîner sans boire un verre, notamment en enregistrant une poignée de numéros de téléphone de femmes sobres dans mon téléphone et en quittant à plusieurs reprises la table pour me cacher dans la salle de bain et en textant pour obtenir des conseils ou des mots gentils. Toutes ces années plus tard, mon bon ami, qui a assisté à ce dîner avec moi, se souvient comment je me suis levé et suis allé aux toilettes environ 20 fois pendant ce repas.

La plupart de mes fortes consommations étaient gardées très privées, donc, en général, les gens me connaissaient comme un buveur occasionnel et social. Cependant, j’avais toujours un verre à la main lors d’événements. J’ai soigneusement contrôlé ma consommation d’alcool en public parce que j’étais obsédé par le fait d’essayer de paraître normal. La plupart des gens ne m »auraient jamais signalé comme « ayant un problème. »J’avais peur d’être découvert, exposé comme un buveur à problèmes. À l’époque, je pensais que si je disais juste « non », les gens me pousseraient et voudraient savoir pourquoi.

Ma nouvelle sobriété était si fraîche que je n’étais tout simplement pas à l’aise de la partager. J’avais l’impression d’avoir besoin d’une réponse prête à l’emploi pour empêcher les gens de me pousser à essayer « juste une gorgée » de leur cocktail.

En réalité, la plupart des gens ne se soucient pas vraiment de savoir si vous buvez ou non. Nous pensons tous que les gens sont hyper concentrés sur nous parce que nous sommes exposés comme un nerf brut et sobre. Mais la plupart des gens sont trop concentrés sur eux-mêmes pour s’inquiéter de nous. Bien sûr, il y a ceux qui vont nous pousser à expliquer notre état de non-consommation mais, la plupart du temps, ils sont aux prises avec leurs propres problèmes d’alcool et se sentent menacés ou intrigués par notre sobriété. Ils pourraient même être secrètement intéressés par la façon dont nous faisons fonctionner la vie sans alcool pour nous et posent des questions pour savoir s’ils peuvent le faire aussi.

« Ma nouvelle sobriété était si fraîche que je n’étais tout simplement pas à l’aise de la partager. J’avais l’impression d’avoir besoin d’une réponse prête à l’emploi pour empêcher les gens de me pousser à essayer « juste une gorgée » de leur cocktail. »

Quelles que soient les raisons, cette nuit-là, j’ai subi des pressions. Parce que mon manque de boisson était tellement déplacé, mes amis ont commencé à m’interroger. Ma copine s’est penchée de près et a dit: « Oh mon dieu, es-tu enceinte? »Mon visage est devenu rouge vif, ce qui a attiré l’attention de tout le monde à table. C’était mon cauchemar absolu. Tout le monde me regardait, attendant une réponse. Je suis tombé sur mes mots, sentant une sueur froide commencer à se rassembler à mon front.

« Non, juste ne pas boire ce soir. »

Il y avait quelques demandes plus pressantes et de légères taquineries autour de la table. J’ai essayé de rester calme et de rire avec les blagues, bien qu’à l’intérieur de mon cœur battait et que je luttais contre l’envie de me lever de la table et de courir par la porte d’entrée du restaurant. Finalement, l’attention de chacun s’est tournée vers ses repas et autres conversations. Le sujet de ce qui remplissait mon verre — ou non — a été oublié. Je suis rentré de ce dîner sobre et épuisé.

Lorsque j’ai partagé l’histoire avec certains de mes amis en convalescence, j’ai demandé ce qu’ils disaient quand les gens leur demandaient s’ils voulaient boire un verre. Leurs réponses allaient de pratiques à complètement hilarantes. J’ai pris toutes les différentes réponses et les ai rassemblées dans une vidéo amusante, que j’essaie maintenant de partager avec les gens lorsqu’ils sont en début de rétablissement et aux prises avec ce sujet. J’espère que cela nous rappelle à quel point il est idiot que nous soyons soumis à des pressions.

Je suis reconnaissant qu’on me rappelle que, la plupart du temps, quand les gens demandent ce que vous buvez, ils essaient juste d’être polis.

Si vous êtes chez quelqu’un, il veut s’assurer que vous vous sentez le bienvenu et à l’aise en offrant un verre. Chaque personne sobre que je connais a été posée cette question à plusieurs reprises, et tout le monde la gère un peu différemment.

« Je suis reconnaissant qu’on me rappelle que, la plupart du temps, lorsque les gens demandent ce que vous buvez, ils essaient juste d’être polis. »

Voici quelques-unes des meilleures réponses que j’ai entendues d’amis sobres:

  •  » Non, merci, j’ai déjà un (entrez le nom de n’importe quelle boisson non alcoolisée scintillante) ici! »
  • « Pas de boisson pour moi, je conduis ce soir. »
  • « En fait, je m’entraîne pour un marathon (ou un autre exploit sportif), donc je n’ai plus d’alcool. »
  •  » Pas question, j’ai entendu dire que la merde est mauvaise pour toi! »
  • « Je prends un nouveau médicament qui réagit mal avec l’alcool, alors je fais une pause. »
  • « Je vais sans gluten et sans sucre, donc pas d’alcool pour moi en ce moment! »

Bien qu’il ne soit pas idéal de dissimuler la vérité pour répondre à la question, je ne pense vraiment pas que cela fasse du mal — surtout si cela vous donne plus de confiance. En début de sobriété, vous pourriez être continuellement poussé sur votre décision de sauter l’alcool, mais vous aurez progressivement moins peur de rester ferme et de dire votre vérité.

J’ai constaté qu’une fois que j’ai dit « non, merci » pour la première fois, cela devenait de plus en plus facile.

Cependant, c’est toujours difficile lorsque votre « non » est suivi de la question redoutée: Pourquoi? Je pense qu’il est vraiment important de se rappeler que votre pourquoi n’est vraiment l’affaire de personne d’autre. Boire n’est pas une exigence pour une vie heureuse et vous êtes autorisé à dire « non » sans explication. Mais si vous vous sentez mal à l’aise lorsque cette question se pose, vous voudrez peut-être avoir quelques réponses prêtes à l’emploi pour vous sentir plus confiant et préparé. Ceux-ci peuvent être aussi simples que certaines des réponses que j’ai énumérées ci-dessus ou vous pouvez vous retrouver dans une plongée profonde, expliquant comment vous avez décidé d’aller sans alcool.

« Je pense qu’il est vraiment important de se rappeler que votre pourquoi n’est vraiment l’affaire de personne d’autre. »

Au fur et à mesure que vous progressez sur votre chemin de récupération, vous découvrirez peut-être, comme je l’ai fait, que vous ne voulez pas dire de mensonges blancs sur les raisons pour lesquelles vous êtes sobre. Après quelques mois sans alcool, je me sentais tellement mieux dans mon corps et mon esprit. Je n’avais pas l’impression de devoir convaincre quelqu’un d’autre que ma décision était bonne. Je savais que cela fonctionnait pour moi et je n’ai ressenti aucune honte ou gêne à ce sujet. J’étais ravi de partager mon pourquoi et j’ai constaté que la plupart des gens ont répondu positivement. Souvent, ils étaient vraiment fiers de moi et voulaient partager leurs propres histoires. Tout le monde a été touché d’une manière ou d’une autre par l’alcool, et j’ai eu la chance de participer à de merveilleuses conversations en raison de mon ouverture sur ma sobriété.

De nos jours, la plupart des gens savent que je suis sobre et ne m’offrent pas d’alcool mais, de temps en temps, ça revient. Récemment, j’étais à une retraite de travail et, au grand dîner du soir, il y avait du vin sur toutes les tables. Plus d’une fois, les gens m’ont demandé si je voulais du rouge ou du blanc et j’ai simplement dit non. En fait, j’ai utilisé ma réponse préférée.

« Non, merci, je ne bois pas. »

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