Wie ich gelernt habe, Nein zu einem Getränk zu sagen, als ich zum ersten Mal nüchtern wurde

Ich werde meinen ersten nüchternen sozialen Ausflug nie vergessen. Ich ging zum Abendessen mit Freunden und Kollegen in einem schicken Restaurant. Es war einer dieser Orte, die fünf Gänge servieren und für jeden eine Weinpaarung haben. Es gab handgefertigte Cocktails, die nach verschiedenen Teilen unserer Stadt benannt waren. Es gab europäische Biere vom Fass.

Dies wäre genau meine Art von Ort gewesen, als ich getrunken habe — und ich hatte Angst.

Ich hatte in den ersten Wochen nach dem Alkoholentzug erfolgreich alle sozialen Interaktionen verschoben, aber dies war ein Ereignis, von dem ich dachte, dass es nicht abgesagt oder verschoben werden konnte. Ich verspürte großen Druck dabei zu sein. Aber ich wusste, dass ich völlig unvorbereitet in die Situation ging; An diesem Punkt meiner Reise wusste ich nicht, wie ich zu einem Drink nein sagen sollte — geschweige denn zu einem ganzen gesellschaftlichen Ereignis. Ich hatte nicht die Werkzeuge, um Grenzen zu setzen, die ich heute mit fast sechs Jahren nüchtern mache. Wenn ich mich heutzutage unwohl fühle oder „gezwungen“ bin, an etwas teilzunehmen, überlege ich, warum ich überhaupt gehen wollte.

„Wenn ich mich heutzutage unwohl fühle oder gezwungen bin, etwas zu besuchen, überlege ich, warum ich überhaupt gehen wollte.“

Im Gegensatz zu meinen vielen erfolglosen Versuchen der Nüchternheit bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich dieses Mal einige große Änderungen vorgenommen. Hauptsächlich, Ich stellte sicher, dass ich mich an Freunde in Genesung wandte, um um Rat zu fragen, bevor ich etwas ausprobierte, das meine Nüchternheit auf die Probe stellte.

Da ich wusste, dass dieses Ereignis schwierig werden würde, rief ich meine nüchterne Gemeinschaft um Unterstützung an. Ich erhielt so viele Tipps, die mir halfen, dieses Abendessen ohne Getränk zu überstehen, einschließlich des Speicherns einer Handvoll nüchterner Telefonnummern für Frauen in meinem Telefon und des wiederholten Verlassens des Tisches, um mich im Badezimmer zu verstecken und um Rat oder freundliche Worte zu bitten. All diese Jahre später erinnert sich mein guter Freund, der mit mir an diesem Abendessen teilnahm, daran, wie ich aufgestanden bin und während dieses Essens etwa 20 Mal auf die Toilette gegangen bin.

Der größte Teil meines starken Trinkens wurde sehr privat gehalten, im Algemeinen, Leute kannten mich als lässig, sozialer Trinker. Allerdings hatte ich bei Veranstaltungen immer einen Drink in der Hand. Ich kontrollierte mein Trinken in der Öffentlichkeit sorgfältig, weil ich besessen davon war, normal zu wirken. Die meisten Leute hätten mich nie als „ein Problem haben“ gekennzeichnet.“ Ich hatte Angst, herausgefunden zu werden, als Problemtrinker entlarvt zu werden. Damals dachte ich, wenn ich nur „Nein“ sagen würde, würden mich die Leute drängen und wissen wollen, warum.

Meine neue Nüchternheit war so frisch, dass ich mich einfach nicht wohl fühlte, sie zu teilen. Ich hatte das Gefühl, dass ich eine Antwort brauchte, um die Leute davon abzuhalten, mich unter Druck zu setzen, „nur einen Schluck“ ihres Cocktails zu probieren.

In Wirklichkeit ist es den meisten Menschen egal, ob Sie trinken oder nicht. Wir alle denken, dass die Leute hyperfokussiert auf uns sind, weil wir wie ein roher, nüchterner Nerv exponiert sind. Aber die meisten Menschen sind zu sehr auf sich selbst konzentriert, um sich um lil ol ‚us zu sorgen. Natürlich gibt es diejenigen, die uns dazu drängen, unseren nicht trinkenden Zustand zu erklären, aber meistens kämpfen sie mit ihren eigenen Problemen mit Alkohol und fühlen sich von unserer Nüchternheit bedroht oder fasziniert. Sie könnten sogar heimlich daran interessiert sein, wie wir das alkoholfreie Leben für uns arbeiten lassen und Fragen stellen, um herauszufinden, ob sie es auch können.

„Meine neue Nüchternheit war so frisch, dass ich mich einfach nicht wohl fühlte, sie zu teilen. Ich hatte das Gefühl, dass ich eine Antwort brauchte, um die Leute davon abzuhalten, mich unter Druck zu setzen, nur einen Schluck ihres Cocktails zu probieren.“

Ungeachtet der Gründe wurde ich in dieser Nacht unter Druck gesetzt. Weil mein Mangel an einem Getränk so untypisch war, begannen meine Freunde mich zu verhören. Meine Freundin beugte sich eng vor und sagte: „Oh mein Gott, bist du schwanger?“ Mein Gesicht wurde leuchtend rot, was die Aufmerksamkeit aller am Tisch auf sich zog. Das war mein absoluter Albtraum. Alle starrten mich an und warteten auf eine Antwort. Ich stolperte über meine Worte und spürte, wie sich ein kalter Schweiß an meiner Stirn sammelte.

„Nein, nur heute Abend nicht trinken.“

Es gab noch ein paar dringende Anfragen und leichte Hänseleien um den Tisch. Ich versuchte ruhig zu bleiben und mit den Witzen zu lachen, obwohl in meinem Herzen raste und ich gegen den Drang ankämpfte, vom Tisch aufzustehen und aus der Haustür des Restaurants zu rennen. Schließlich wandte sich die Aufmerksamkeit aller wieder ihren Mahlzeiten und anderen Gesprächen zu. Das Thema, was mein Glas füllte — oder nicht — wurde vergessen. Ich fuhr nüchtern und erschöpft von diesem Abendessen nach Hause.

Als ich die Geschichte mit einigen meiner Freunde in Genesung teilte, fragte ich, was sie sagten, als die Leute sie fragten, ob sie etwas trinken wollten. Ihre Antworten reichten von praktisch bis völlig urkomisch. Ich habe all die verschiedenen Antworten genommen und sie in einem lustigen Video zusammengefasst, das ich jetzt versuche, mit Menschen zu teilen, wenn sie sich früh in der Genesung befinden und mit diesem Thema zu kämpfen haben. Hoffentlich erinnert es uns daran, wie dumm es ist, dass wir überhaupt unter Druck gesetzt werden.

Ich bin dankbar, daran erinnert zu werden, dass die meisten Leute, wenn sie fragen, was Sie trinken, nur versuchen, höflich zu sein.

Wenn Sie bei jemandem zu Hause sind, möchten sie sicherstellen, dass Sie sich willkommen und wohl fühlen, indem Sie einen Drink anbieten. Jede nüchterne Person, die ich kenne, wurde diese Frage mehrmals gestellt, und jeder behandelt es ein wenig anders.

„Ich bin dankbar, daran erinnert zu werden, dass die meisten Leute, wenn sie fragen, was Sie trinken, nur versuchen, höflich zu sein.“

Hier sind einige der besten Antworten, die ich von nüchternen Freunden gehört habe:

  • “ Nein, danke, ich habe bereits ein (geben Sie den Namen des funkelnden alkoholfreien Getränks ein) hier!“
  • „Kein Getränk für mich, ich fahre heute Abend.“
  • „Eigentlich trainiere ich für einen Marathon (oder eine andere sportliche Leistung), also bin ich vom Alkohol los.“
  • „Auf keinen Fall, ich höre, dass Scheiße schlecht für dich ist!“
  • „Ich nehme ein neues Medikament, das schlecht auf Alkohol reagiert, also mache ich eine Pause.“
  • „Ich werde gluten- und zuckerfrei, also im Moment kein Alkohol für mich!“

Obwohl es nicht ideal ist, die Wahrheit zu verfälschen, um die Frage zu beantworten, glaube ich wirklich nicht, dass es schadet — besonders wenn man sich dadurch sicherer fühlt. In der frühen Nüchternheit werden Sie möglicherweise ständig auf Ihre Entscheidung gedrängt, den Alkohol auszulassen, aber Sie werden allmählich weniger Angst haben, fest zu bleiben und Ihre Wahrheit zu sagen.

Als ich zum ersten Mal „Nein, danke“ sagte, wurde es immer einfacher.

Es ist jedoch immer eine Herausforderung, wenn auf Ihr „Nein“ die gefürchtete Frage folgt: Warum? Ich denke, es ist wirklich wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Warum wirklich niemand anderes angeht. Trinken ist keine Voraussetzung für ein glückliches Leben und Sie dürfen ohne Erklärung „Nein“ sagen. Aber wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn diese Frage auftaucht, möchten Sie vielleicht ein paar Antworten parat haben, damit Sie sich sicherer und vorbereiteter fühlen. Diese können so einfach sein wie einige der Antworten, die ich oben aufgeführt habe, oder Sie können sich in einen tiefen Tauchgang begeben und erklären, wie Sie sich entschieden haben, alkoholfrei zu gehen.

„Ich denke, es ist wirklich wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Warum wirklich niemand anderes angeht.“

Wenn Sie auf Ihrem Genesungspfad wachsen, stellen Sie möglicherweise wie ich fest, dass Sie keine Notlügen darüber erzählen möchten, warum Sie nüchtern sind. Nachdem ich ein paar Monate alkoholfrei war, fühlte ich mich in meinem Körper und meinem Geist so viel besser. Ich hatte nicht das Gefühl, jemanden davon überzeugen zu müssen, dass meine Entscheidung gut war. Ich wusste, dass es für mich funktionierte und ich fühlte keine Scham oder Verlegenheit darüber. Ich war aufgeregt, mein Warum zu teilen, und ich fand, dass die meisten Leute positiv reagierten. Oft waren sie sehr stolz auf mich und wollten ihre eigenen Geschichten erzählen. Jeder wurde auf die eine oder andere Weise von Alkohol berührt, und ich hatte das Glück, wegen meiner Offenheit für meine Nüchternheit an wunderbaren Gesprächen teilzunehmen.

Heutzutage wissen die meisten Leute, dass ich nüchtern bin und bieten mir keinen Alkohol an, aber ab und zu kommt es vor. Vor kurzem war ich bei einem Arbeitsretreat und beim großen Abendessen lag Wein auf allen Tischen. Mehr als einmal fragten die Leute, ob ich Rot oder Weiß wollte und ich sagte einfach nein. Eigentlich, Ich habe meine Lieblingsantwort verwendet.

„Nein, danke, ich trinke nicht.“

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