Prince Brathaite ‘ s Shoulders and Abs rutine

i løbet af de sidste syv år har Prince Brathaite skiftet fra personlig træner til fitness iværksætter, åbner sit eget gym, Trooper Fitness, i Ny York City. Ironisk nok nyder han ikke engang at træne.

dette betyder ikke noget, for i Brattaites øjne handler hans arbejdslinje om mere end bare fysisk kondition.

“jeg er forelsket i at hjælpe folk med at nå deres mål,” siger 31-åringen. “Jeg ser mig selv som en motivator og på nogle måder en livscoach. Når jeg skubber nogen gennem en træning, hjælper jeg med at skubbe dem gennem livet.”

og det har han gjort siden han begyndte sin karriere som træner i 2007, før han besluttede at undervise i den ofte misforståede gruppefitness.

“i fortiden var en kvindedomineret måde at træne på,” siger Brattaite. “Men da fitness er vokset som en industri, finder du nu, at det ikke kun er aerobic længere.”

SE OGSÅ: Det komplette 4-ugers Begynderuddannelsesprogram

Brathvaite bemærkede dette skift på samme tid, at forhindringsbaneløb begyndte at vokse i popularitet. Da han indså, at dette var et uudnyttet marked, startede Brooklyn-indfødte udendørs boot camp for at træne nybegyndere til kommende løb. Klassen blev så populær, at Brathvaite i November sidste år udvidede ved at åbne Trooper Fitness på Manhattan.

midtby gym tilbyder klasser fra styrketræning til metabolisk konditionering til selvfølgelig boot camp, der startede det hele. Ikke alle vil vide, hvilken klasse der passer til dem, hvorfor Trooper giver en køreplan baseret på et medlems specifikke mål.

” vores gruppeøvelsesprogram afspejler faktisk individualisme i den forstand, at du har en plan, i modsætning til bare at hoppe rundt og tage klasser, fordi din ven gør det,” siger han.

som en stor fortaler for mål sætter Brattaite sin egen. Han vendte manuskriptet ved at konkurrere på NPC Brooklyn Grand Price i oktober sidste år.

“jeg coacher konstant andre mennesker, beskæftiger mig med andres ønsker og behov,” forklarer han. “Dette er noget, der gav mig ny ild og styrkede mig til at skubbe mine grænser ud over bare vedligeholdelse.”

op til sin første konkurrence, hvor han konkurrerede i alle tre kategorier—fysik, klassisk fysik og Bodybuilding—Brathvaite fokuserede stærkt på ben, fordi benstørrelse spiller en vigtig faktor i, hvordan en konkurrent placerer. Men målet er at gøre mere end blot at gøre det godt—det er at vinde.

SE OGSÅ: Den bedste fulde skulderrutine

hans get-it-done holdning og detaljerede træning var nok til at vinde sin klasse i den klassiske Fysikafdeling, der kvalificerede ham til statsborgere i Miami den Nov. 17. En sejr ville tjene Prince sit pro-kort— han har to år til at få det-selvom han har taget beslutningen om at udsætte det og arbejde på sin fysik.

“alle på nationals er en vinder, og de kommer til at ligne dem på scenen, så jeg vil være sikker på, at jeg kommer ind på punkt,” forklarer han. “Jeg vil tilføje fem til 10 pund muskler til ryggen og hamstrings.”

prinsens ernæring ringes ind og holder ham i etcifret kropsfedt året rundt. Han holder sig til hele fødevarer-æg, havregryn, ris, grøntsager, og jordnøddesmørsmørbrød—passer til måltider mellem møder, klienter, og hans egne træningssessioner, inden du rammer høet ved midnat.

” min eneste beklagelse med mit træningsprogram er, at jeg ikke får så meget søvn, som jeg gerne vil, vågner op omkring 5:30 eller 6 til arbejde,” siger Brattaite.

tidlige morgener, sene nætter, masser af træning, som han ikke engang kan lide. Prince lyder som en rigtig trouper.

Følg Brattaite på Instagram på @trooperprince.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.