Cómo aprendí a Decir » No » a una Bebida Cuando me puse Sobrio

Nunca olvidaré mi primera salida social sobria. Fui a cenar con amigos y colegas a un restaurante elegante. Fue uno de esos lugares que sirven cinco platos y tiene un maridaje de vinos para cada uno. Hubo cócteles artesanales con nombres de diferentes partes de nuestra ciudad. Había cervezas europeas de barril.

Este habría sido mi tipo de lugar cuando estaba bebiendo — y estaba aterrorizado.

Había pospuesto con éxito toda interacción social durante las primeras semanas después de dejar el alcohol, pero este fue un evento que pensé que no se podía cancelar o reprogramar. Sentí mucha presión para asistir. Pero sabía que estaba entrando en la situación sin estar preparada; en este punto de mi viaje, no sabía cómo decir no a una bebida, y mucho menos a un evento social completo. No tenía las herramientas para establecer los límites que tengo hoy, a casi seis años de sobriedad. En estos días, si me siento incómodo o «forzado» a asistir a algo, reevaluo por qué quería ir en primer lugar.

«En estos días, si me siento incómodo o’ forzado ‘ a asistir a algo, reevaluo por qué quería ir en primer lugar.»

A diferencia de mis muchos intentos fallidos de sobriedad hasta ese momento, esta vez había hecho algunos cambios importantes. Principalmente, me aseguré de contactar a amigos en recuperación para pedirles consejo antes de intentar algo que pusiera a prueba mi sobriedad.

Sabiendo que este evento iba a ser difícil, envié una llamada a mi comunidad de sober para que me apoyara. Recibí muchos consejos que me ayudaron a superar esa cena sin beber, incluido guardar un puñado de números de teléfono de mujeres sobrias en mi teléfono y abandonar repetidamente la mesa para esconderme en el baño y enviar mensajes de texto para obtener consejos o palabras amables. Todos estos años después, mi buen amigo, que asistió a esa cena conmigo, recuerda cómo me levanté y fui al baño unas 20 veces durante esa comida.

La mayor parte de mi consumo excesivo de alcohol se mantuvo muy privado, por lo que, en general, la gente me conocía como un bebedor informal y social. Sin embargo, siempre tenía una bebida en la mano en los eventos. Controlé cuidadosamente mi consumo de alcohol en público porque estaba obsesionada con tratar de parecer normal. La mayoría de la gente nunca me habría marcado como «teniendo un problema».»Tenía miedo de ser descubierto, expuesto como un bebedor problemático. En ese entonces, pensé que si decía «no», la gente me presionaría y querría saber por qué.

Mi nueva sobriedad era tan fresca que no me sentía cómodo compartiéndola. Sentí que necesitaba una respuesta lista para evitar que la gente me presionara para probar «solo un sorbo» de su cóctel.

En realidad, a la mayoría de las personas no les importa si estás bebiendo o no. Todos pensamos que la gente está hipercentrada en nosotros porque estamos expuestos como un nervio crudo y sobrio. Pero la mayoría de la gente está demasiado centrada en sí misma para preocuparse por nosotros. Por supuesto, hay quienes nos empujarán a explicar nuestro estado de no beber, pero, la mayoría de las veces, están luchando con sus propios problemas con el alcohol y se sienten amenazados o intrigados por nuestra sobriedad. Incluso podrían estar interesados en secreto en cómo estamos haciendo que la vida sin alcohol funcione para nosotros y están haciendo preguntas para averiguar si ellos también pueden hacerlo.

» Mi nueva sobriedad era tan fresca que no me sentía cómodo compartiéndola. Sentí que necesitaba una respuesta lista para evitar que la gente me presionara a probar ‘solo un sorbo’ de su cóctel.»

Sin importar las razones, esa noche fui presionado. Debido a que mi falta de bebida estaba tan fuera de lugar, mis amigos comenzaron a interrogarme. Mi novia se acercó y dijo: «Dios mío, ¿estás embarazada?»Mi rostro se puso rojo brillante, lo que llamó la atención de todos en la mesa. Esta era mi pesadilla absoluta. Todo el mundo me estaba mirando, esperando una respuesta. Tropecé con mis palabras, sintiendo que un sudor frío comenzaba a acumularse en mi frente.

» No, solo no bebo esta noche.»

Hubo algunas preguntas más urgentes y bromas ligeras alrededor de la mesa. Traté de mantener la calma y reír junto con los chistes, aunque dentro de mi corazón se aceleraba y luchaba contra el impulso de levantarme de la mesa y salir corriendo por la puerta principal del restaurante. Con el tiempo, la atención de todos volvió a sus comidas y otras conversaciones. El tema de lo que llenó mi vaso, o lo que no, se olvidó. Conduje a casa de esa cena sobria y agotada.

Cuando compartí la historia con algunos de mis amigos en recuperación, les pregunté qué decían cuando la gente les preguntaba si querían un trago. Sus respuestas variaron de prácticas a completamente hilarantes. Tomé todas las diferentes respuestas y las junté en un video divertido, que ahora intento compartir con las personas cuando están en recuperación temprana y tienen problemas con este tema. Con suerte, nos recuerda lo tonto que es que estemos presionados en absoluto.

Agradezco que se me recuerde que, la mayoría de las veces, cuando la gente pregunta sobre lo que estás bebiendo, solo intentan ser educados.

Si estás en la casa de alguien, quieren asegurarse de que te sientas bienvenido y cómodo ofreciéndote una bebida. A cada persona sobria que conozco se le ha hecho esta pregunta en múltiples ocasiones, y todos la manejan de manera un poco diferente.

» Estoy agradecido de que se me recuerde que, la mayoría de las veces, cuando la gente pregunta sobre lo que estás bebiendo, solo están tratando de ser educados.»

Estas son algunas de las mejores respuestas que he escuchado de amigos sobrios:

  • «No, gracias, ya tengo un (ingrese el nombre de cualquier bebida sin alcohol brillante) aquí mismo!»
  • » Nada de bebida para mí, conduzco esta noche.»
  • » En realidad, estoy entrenando para un maratón (o alguna otra hazaña atlética), así que no bebo.»
  • » De ninguna manera, he oído que esa mierda es mala para ti!»
  • » Estoy tomando un medicamento nuevo que reacciona mal con el alcohol, así que me estoy tomando un descanso.»
  • «Voy a ir sin gluten y sin azúcar, así que no hay alcohol para mí en este momento!»

Aunque no es ideal fingir la verdad para responder a la pregunta, realmente no creo que haga ningún daño, especialmente si te hace sentir más seguro. En la sobriedad temprana, es posible que te presionen continuamente para que tomes la decisión de saltarte el alcohol, pero gradualmente tendrás menos miedo de mantenerte firme y decir tu verdad.

Descubrí que una vez que dije «no, gracias» por primera vez, se hizo más y más fácil.

Sin embargo, siempre es un desafío cuando tu » no » es seguido por la temida pregunta: ¿Por qué? Creo que es muy importante recordar que tu por qué no es asunto de nadie más. Beber no es un requisito para una vida feliz y se le permite decir «no» sin una explicación. Pero si te sientes incómodo cuando surge esta pregunta, es posible que quieras tener algunas respuestas listas para usar para que te sientas más seguro y preparado. Estas pueden ser tan simples como algunas de las respuestas que he enumerado anteriormente o puede que te encuentres en una inmersión profunda, explicando cómo decidiste no consumir alcohol.

» Creo que es muy importante recordar que tu por qué realmente no es asunto de nadie más.»

A medida que creces en tu camino de recuperación, puedes descubrir, como lo hice yo, que no quieres decir mentiras blancas sobre por qué estás sobrio. Después de unos meses sin alcohol, me sentí mucho mejor en mi cuerpo y mi mente. No sentí que tuviera que convencer a nadie más de que mi decisión fue buena. Sabía que estaba funcionando para mí y no sentí vergüenza ni vergüenza por ello. Estaba emocionado de compartir mi por qué y descubrí que la mayoría de la gente respondió positivamente. A menudo, estaban muy orgullosos de mí y querían compartir sus propias historias. Todo el mundo ha sido tocado de una manera u otra por el alcohol, y he tenido la suerte de ser parte de conversaciones maravillosas debido a mi franqueza sobre mi sobriedad.

En estos días, la mayoría de la gente sabe que estoy sobrio y no me ofrecen alcohol, pero, de vez en cuando, surge. Recientemente, estaba en un retiro de trabajo y, en la gran cena de la noche, había vino en todas las mesas. Más de una vez la gente me preguntó si quería rojo o blanco y simplemente dije que no. De hecho, usé mi respuesta favorita.

«No, gracias, no bebo.»

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